Випассана, день 5

Проснулся в 5.20 (будильник опять не прозвонил).

Идея: попробовать жить вообще без часов. На завтрак и обед звонят в колокол, а для прочего внешнее время не обязательно. Жизнь по внутренним ритмам и интуиции!

Сделал полный цикл Tridosha asanas. Очень хорошо! Форму, конечно, потерял, но тут главное начать.

*
Я забыл о том, для чего все это и чего я на самом деле хочу.

Временные дела затянулись и стали постоянными.

С практической стороны, все изменилось, когда упали доходы. Впал в оседлость, стал слишком много работать, забыл что цель — в высоких и высших состояниях сознания. А главные и верные способы их достижения — йога, медитация и праздность (то, что римляне называли otium).

<…>

*
В последнее время все чаще вижу людей, включая себя самого, как носителей-реализацию программных кодов: обусловленное и предсказуемое поведение. В основе — и приписывание чему-либо устойчивых качеств (“ты плохой”) и простые вербальные команды, внедрённые в бессознательное (“ты должен умереть”).


VIPASSANA INSTRUCTIONS

Vipassana = Mindfulness = Insight meditation = Direct path

Based on Satipatthana sutta

VI = phenomena
PASSANA = observation, experiencing and labelling

Physical and mental phenomenya
6 senses
5 faculties
7 hindrances
5 aggregates
etc.

ANY PHENOMENON CAN BE AN OBJECT FOR THIS PRACTICE

VIPASSANA IS AN OBSERVATION OF ANY PHYSICAL AND MENTAL PHENOMENA AS THEY OCCURE

THREE CHARACTERISTICS: impermanence, unsatisfactoriness and impersonal nature of all phenomena

WALKING:
— look at the floor 2 or 3 meters in front of you
— small steps

PRIMARY OBJECTS OF WALKING MEDITATION:
— left go thus — right goes thus (left moving – right moving)
— lifting-droping
— lifting-pushing-droping
— lifting-pushing-droping-touching

SITTING
— rising — falling
— labelling an experience until it dissapers
— don’t run from pain, examine it until it dissapers

*
Отыскал оригинальный текст:

The Way of Mindfulness
The Satipatthana Sutta and Its Commentary
by Soma Thera

Выразительное, но не очень понятное выражение “тело в теле”:

“Thus he lives contemplating the body in the body internally… and clings to naught in the world.

“Thus also, O bhikkhus, a bhikkhu lives contemplating the body in the body.”

Дальше идёт “feelings in feelings”, “consciousness in consciousness”, “mental objects in mental objects”. Видимо имеется в виду объект и его осознание.

В другом переводе: “the body in & of itself”:

“In this way he remains focused internally on the body in & of itself, or externally on the body in & of itself, or both internally & externally on the body in & of itself.”

Satipatthana Sutta: Frames of Reference
translated from the Pali
by Thanissaro Bhikkhu

В заключительной главе ASSURANCE OF ATTAINMENT перечисляются сроки достижения плода практики осознанности — от семи лет до недели:

O bhikkhus, let alone half-a-month. Should any person maintain these Four Arousings of Mindfulness in this manner for a week, then by him one of two fruitions is proper to be expected: Knowledge here and now; or, if some form of clinging is yet present, the state of non-returning.

Boonkanjanaram meditation center,
29 сентября 2018

Оставьте комментарий

Добавить комментарий