Проснулся в 5.20 (будильник опять не прозвонил).
Идея: попробовать жить вообще без часов. На завтрак и обед звонят в колокол, а для прочего внешнее время не обязательно. Жизнь по внутренним ритмам и интуиции!
Сделал полный цикл Tridosha asanas. Очень хорошо! Форму, конечно, потерял, но тут главное начать.
*
Я забыл о том, для чего все это и чего я на самом деле хочу.
Временные дела затянулись и стали постоянными.
С практической стороны, все изменилось, когда упали доходы. Впал в оседлость, стал слишком много работать, забыл что цель — в высоких и высших состояниях сознания. А главные и верные способы их достижения — йога, медитация и праздность (то, что римляне называли otium).
<…>
*
В последнее время все чаще вижу людей, включая себя самого, как носителей-реализацию программных кодов: обусловленное и предсказуемое поведение. В основе — и приписывание чему-либо устойчивых качеств (“ты плохой”) и простые вербальные команды, внедрённые в бессознательное (“ты должен умереть”).
VIPASSANA INSTRUCTIONS
Vipassana = Mindfulness = Insight meditation = Direct path
Based on Satipatthana sutta
VI = phenomena
PASSANA = observation, experiencing and labelling
Physical and mental phenomenya
6 senses
5 faculties
7 hindrances
5 aggregates
etc.
ANY PHENOMENON CAN BE AN OBJECT FOR THIS PRACTICE
VIPASSANA IS AN OBSERVATION OF ANY PHYSICAL AND MENTAL PHENOMENA AS THEY OCCURE
THREE CHARACTERISTICS: impermanence, unsatisfactoriness and impersonal nature of all phenomena
WALKING:
— look at the floor 2 or 3 meters in front of you
— small steps
PRIMARY OBJECTS OF WALKING MEDITATION:
— left go thus — right goes thus (left moving – right moving)
— lifting-droping
— lifting-pushing-droping
— lifting-pushing-droping-touching
SITTING
— rising — falling
— labelling an experience until it dissapers
— don’t run from pain, examine it until it dissapers
*
Отыскал оригинальный текст:
The Way of Mindfulness
The Satipatthana Sutta and Its Commentary
by Soma Thera
Выразительное, но не очень понятное выражение “тело в теле”:
“Thus he lives contemplating the body in the body internally… and clings to naught in the world.
“Thus also, O bhikkhus, a bhikkhu lives contemplating the body in the body.”
Дальше идёт “feelings in feelings”, “consciousness in consciousness”, “mental objects in mental objects”. Видимо имеется в виду объект и его осознание.
В другом переводе: “the body in & of itself”:
“In this way he remains focused internally on the body in & of itself, or externally on the body in & of itself, or both internally & externally on the body in & of itself.”
Satipatthana Sutta: Frames of Reference
translated from the Pali
by Thanissaro Bhikkhu
В заключительной главе ASSURANCE OF ATTAINMENT перечисляются сроки достижения плода практики осознанности — от семи лет до недели:
O bhikkhus, let alone half-a-month. Should any person maintain these Four Arousings of Mindfulness in this manner for a week, then by him one of two fruitions is proper to be expected: Knowledge here and now; or, if some form of clinging is yet present, the state of non-returning.
Boonkanjanaram meditation center,
29 сентября 2018